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你的 BMR 为多少?
BMR(基础代谢率)是一个估计值,表示你 24 小时一直休息,什么也不做的情况下要消耗的卡路里数。它表示保持身体机能正常所需的最低能量,包括呼吸和保持心跳。
你的 BMR 不包括正常的每日活动或运动消耗的卡路里数。
我们的计算器使用 Mifflin-St. Jeor 等式估计你的 BMR,普遍认为它比更常用的 Harris-Benedict 等式的准确性更高。