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Running (jogging), 7 mph (8.5
健身车 — 强度很高
滑冰 — 快速,竞技性
浮潜
排球 — 非竞技性;6-9 人团体
游泳 — 休闲,一般性
走步,时速 3.0 英里,中等速度,遛狗
Crossfit
游泳 — 踩水,中等强度